Ergonomie

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Poste de travail, quatre points-clé

Position de l'écran

• L'écran doit être centré face à l'utilisateur (de dos ça marche moins bien).
• Le haut de l'écran doit être au niveau des yeux, ne pas hésiter à le rabaisser si il est trop haut, car les yeux ne convergent pas aussi bien vers le haut que vers le bas. L'idéal est un écran légèrement incliné en arrière (bas de l'écran plus près de l'utilisateur que le haut) et haut de l'écran en dessous du niveau des yeux, pour que les muscles du cou se reposent.

Position du clavier et de la souris

• Le clavier doit lui aussi être centré : le milieu de la barre d'espace en face du nombril.
• Le clavier doit être aussi proche des genoux que possible ; plus le clavier est haut, plus il devient inconfortable.
• La souris doit être placée dans le prolongement de l'épaule, au même Les tiroirs de clavier sont

Position des mains

• Quoiqu'il arrive, toujours garder les poignets en position neutre : la règle d'or, c'est d'avoir les mains dans l'axe des avant-bras. Quelque soit le clavier et le bureau, ne jamais casser les poignets !
• Si vous voulez poser les poignets, munissez-vous d'un repose-poignet plus épais que le clavier – ce qui n'est jamais le cas des repose-poignets intégrés.

Apprendre à taper !

• Il faut apprendre à affecter un doigt et un seul à chaque touche. La pratique aidant, cette méthode permet de développer la mémoire musculaire des doigts, sans avoir à regarder autre chose que l'écran.